Un approccio dolce e personalizzato che favorisce la mobilità, riduce la rigidità e migliora l’equilibrio posturale.
Allenati senza dolore, sostieni la guarigione e previeni le recidive.
I benefici del GYROTONIC® programma terapeutico
I dolori di schiena nascono spesso da debolezza o tensioni muscolari, posture scorrette prolungate nel tempo o stress. Con il metodo GYROTONIC® lavoriamo sul miglioramento della capacità funzionale della colonna vertebrale, creiamo spazio tra le vertebre attraverso attivazioni muscolari specifiche abbinate alla respirazione profonda.
Durante le lezioni lavoriamo su:
- sequenze specifiche a terra e poi sulla macchina
- respirazione diaframmatica
- consapevolezza corporea e del movimento
- mobilità, postura, rinforzo e allungamento
È un percorso di riequilibrio che coinvolge tutto il corpo, per tornare a muoverti con fiducia.
Allenati in un luogo riservato dedicato a te
Partiamo da un colloquio conoscitivo per conoscere la tua storia, l’entità del dolore e le cause. Successivamente si comincia da una
lezione valutativa, osservando insieme come ti muovi, dove si creano le tensioni (o il dolore) e quali compensazioni ha sviluppato il tuo
corpo nel tempo.
In caso di dolori importanti si valuta di iniziare con il programma terapeutico, in questo modo in totale sicurezza andiamo a lavorare con
focus sulla decompressione della colonna vertebrale, sul rinforzo della muscolatura profonda (paravertebrale, trasverso e pavimento
pelvico) con sequenze che ti aiuteranno volta dopo volta a sentire sempre meno dolore; non è raro che già dalle prime sedute migliori
notevolmente la sintomatologia, questo dipende chiaramente dalla situazione di partenza e dalla causa del dolore.
Il focus è sempre sulla qualità del movimento: ogni esercizio viene eseguito in sincronia con il respiro, permettendo al sistema nervoso
di memorizzare nuovi schemi motori funzionali.
Le sedute si svolgono inizialmente a corpo libero per poi progredire, man mano che la mobilità, il dolore e la consapevolezza corporea
migliorano, introdurremo sequenze più dinamiche fino a essere pronti per lavorare sul macchinario in sicurezza.
Indicato a te se:
Convivi con un dolore cronico che limita le tue attività quotidiane.
Hai perso fiducia nel movimento e hai paura di sollevare pesi, flettere la schiena.
Hai fatto fisioterapia e non vuoi perdere il lavoro fatto continuando a lavorare per ridurre le recidive.
Hai ernie, scoliosi, dolori articolari, iperlordosi e hai fastidi alla colonna vertebrale.
I risultati del Metodo GYROTONIC® Programma Terapeutico
Ecco alcuni risultati che potrai ottenere dopo aver iniziato il percorso:
✨Corpo più mobile, flessibile e forte
✨Maggior consapevolezza corporea
✨Riduzione del dolore alla colonna vertebrale
✨Miglioramento della postura e del movimento
✨Mantenimento dei risultati con la pratica costante
Approfondiamo insieme
La decompressione avviene tramite attivazioni muscolari specifiche coordinate al respiro profondo che generano spazio tra le vertebre. Alleviamo in questo modo le compressioni eccessive sui dischi, nervi e strutture articolari, riducendo dolori, favorendo allungamento globale e l’allineamento del corpo.
Fisiologica curvatura del tratto alto della colonna, se eccessiva si parla di IPERCIFOSI, un’alterazione posturale causata da una flessione toracica accentuata causata da sedentarietà e posture scorrette prolungate nel tempo.
Con un buon lavoro di mobilità toracica e scapolare, rinforziamo la muscolatura posteriore migliorando la respirazione e contrastando o riducendo dove possibile la curvatura toracica
Il dolore lombare e/o cervicale si presenta più o meno intenso, può essere dovuto non necessariamente da ernie e protrusioni ma anche da posture scorrette mantenute ogni giorno, tensioni o debolezza muscolare e può interferire con la vita di tutti i giorni.
In base alla situazione di partenza inizieremo a lavorare globalmente e miratamente sulle carenze che si presenteranno durante la lazione valutativa, ad esempio la perdita delle curvature fisiologiche della colonna, poca mobilità o rigidità.
Grazie ad allungamenti, decompressioni, mobilità e rinforzo dei muscoli andremo via via ad alleviare i fastidi, migliorare la tua postura, la qualità del movimento e la salute della tua schiena.
La scoliosi si presenta come una deviazione della colonna vertebrale che nel tempo causa compensazioni e squilibri muscolari, alcuni muscoli adattandosi si allungano da un lato e si accorciano dall’altro.
Il metodo GYROTONIC® lavora per creare equilibrio e simmetria muscolare, migliorando la funzionalità complessiva della schiena.
Attraverso esercizi specifici miglioriamo gradualmente la funzione respiratoria e la mobilità del torace spesso compromesse a causa delle asimmetrie costali.
Utilizziamo sequenze che stimolano il riequilibrio muscolare sia a corpo libero che con l’ausilio del macchinario, passo dopo passo il tuo sistema nervoso impara a riconoscere le posture scorrette e a correggerle automaticamente.
Progressivamente introduciamo movimenti più dinamici che educano la colonna a lavorare in modo armonioso e integrato, riducendo le tensioni asimmetriche che causano affaticamento e dolore.
Niente riporta in asse una schiena scoliotica, ma è dimostrato che un buon allenamento costante può migliorare la situazione e fare la differenza frenandone la progressione e addirittura migliorando la curvatura.
Praticare Gyrotonic® a Firenze
Da Life Studio Firenze trovi uno spazio riservato, accogliente e dedicato al lavoro individuale.
Ogni percorso è costruito in base al tuo sport, ai tuoi obiettivi e alle tue necessità.
Domande frequenti sul
metodo GYROTONIC® in ambito terapeutico
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